Atsevišķi šķēršļi un šķēršļu rindas
Lai gūtu prieku un panākumus no lekšanas treniņiem, augstums nebūt nav svarīgākais. Arī ar kavaleti un ģimnastikas šķēršļiem var izveidot āķīgus, efektīvus un izdomas bagātus treniņu maršrutus.
1. Dubultlīnijas
Volts ar divām alternatīvām līnijām: uz katra volta ceturtdaļas ir izvietota 1 kavaletti kārtiņa. Starp kavaletti tiek uzstādīts pa vienam konusam tā, lai pa iekšējo līniju (balto) varētu izjāt ar trīs lēkšu tempiem, bet pa ārējo (zilo) – ar četriem lēkšu tempiem. Šis vingrinājums attīsta jātnieka ritma izjūtu, ļauj tam iemācīties izjust un izvērtēt sava zirga lēkšu tempa platumu un kontrolēt to. Arī zirgi iemācās domāt līdzi. Attīstītākiem jātniekiem iespējams variants – pusvoltu izjāt ar trim tempiem, nākamo pusvoltu ar četriem tempiem.
2. Karuselis
2 kavaletti vai nelieli šķēršļi tiek uzstādīti 90 grādu leņķī volta vidū. Ir dažādas iespējas, kā izjāt šo vingrinājumu:
a) Zaļā līnija parāda, ka var voltā mainīt virzienu kā rikšos, tā lēkšos. Stūris palīdz šim nolūkam: karstasinīgus zirgus var pārvest lēnākā gaitā, zirgus, kam ir grūtības ar caurlaidību, var labāk sakopot.
b) Sarkanā līnija parāda, ka uz kavaletti var uzjāt ar atsevišķiem voltiem, tādējādi apgūstot nelielus lecienus no ciešiem pagriezieniem ar virziena maiņām.
3. Rindas
Ģimnastikas rindas, kas sastāv no kavaletti un nelieliem šķēršļiem, nodrošina izklaides faktoru un vienlaikus ir laba iespēja zirgu un jātnieku daudzpusīgi trenēt: ritms, spēks, priekškāju reakcija, izveicība, koncentrēšanās spējas un zirga leciena arka tiek attīstīti vienā procesā. Jātnieks savukārt iemācās elastīgi sekot zirga kustībām un izstrādāt ritma sajūtu, kā arī izlabot uzsēdes kļūdas. Lekšanas gaitā zirgs ar jātnieku var uzlabot savstarpējo uzticēšanos un pašpārliecību, kā arī iepazīties ar nezināmiem šķēršļiem, piemēram, ar šķērsli, zem kura izvietots ūdens „ grāvis” vai ar krāsainām plāksnēm.
Rindas var tikt uzstādītas ar dažādiem šķērsļiem un attālumiem, atkarībā no treniņu mērķa:
a) Vairāki krustiņi ar priekšēju kārtiņu no rikšiem vai lēkšiem (1. Zīmējums). Krustiņi iemāca zirgam un jātniekam šķērsli pārvarēt pa vidu.
b) Kavaletti, stāvais un okseris (fotoattēls): attālums starp pirmo kavaletti un krustiņu sastāda aptuveni 3 metrus. Tālāk starp kavaletti un šķērsli seko ik pa 3-3.5 metriem. Kavaletti pa vidu starp šķēršļiem palīdz attīstīt pareizā ritma sajūtu. Kombinācija no krustiņa-stāvā-oksera pieradina zirgu un jātnieku pie dažādiem šķēršļu veidiem un augstumiem.
c) Okseris un stāvais pārmaiņus kopā ar kavaletti ( 2. Zīmējums). Šī rinda, kuru var izjāt no abām pusēm, prasa no zirga un jātnieka uzmanību un koncentrēšanos. Vienlaikus tiek attīstīta zirga priekškāju reakcija un pakaļkāju atsperšanās spēks.
4. Zelta vidusceļš.
Zīmējumā tiek parādīti uz viduslīnijas stāvoši 2 kavaletti un to izjāšanas iespējas. Normālam lēkšu treniņam pilnībā pietiek ar diviem kavaletti, kas netraucē arī pārējiem jātniekiem manēžā. Sākumā attālumu starp kavaletti izjāj ar standarta lēkšu tempu skaitu, pēcāk tas tiek variēts no 4-7 tempiem, tādējādi mācot zirgam un jātniekam saīsināt un paplašināt lēkšus. Ja tas izdodas gana labi, var uzdevumu padarīt grūtāku, uzjājot uz kavaletti slīpi. Svarīgi to visu veikt mierīgi, bez steigas.
Cits variants ir parādīts fotoattēlā – trīs kavaletti tiek uzstādīti slīpi uz viduslīnijas, attālums taisnā līnijā ir aptuveni 13.5 metri kavaletti starpā. Kavaletti var izjāt vai nu taisni un pa vidu (pēc leciena veicot tādu kā serpantīnu ap konusiem) vai arī slīpi (taisnā līnijā vienu pēc otra). Šis vingrinājums ļauj trenēt attāluma sajūtu, kājmaiņas un precīzas līnijas izjāšanu. Sākumam var pietikt arī ar 2 kavaletti ar 28 metru attālumu, kas pārvarams ar 7-8 tempiem.
Mērķis ziemas darba programmai: vienreiz nedēļā veikt treniņu ar kavaletti un rindu lekšanu. Tas ne tikai uzlabo kondīciju, bet arī attīsta ritma sajūtu un līdzsvaru. Ziemas perioda beigās ir jāspēj katru no parādītajiem uzdevumiem veikt harmoniski un bez kļūdām.
Informāciju sagatavoja Sigita Eitcena
Raksta atsauce St. Georg