Stipriniet zirga muguru “no zemes”
Ja ir no jauna jāstiprina vāja, slima mugura, jāšana mēdz būt kontraproduktīvs pasākums. Sākotnējā fāzē ieteicams trenēt muguras muskuļus bez jātnieka svara ietekmes. Arī šajā gadījumā jābūt uzmanīgam: piemēra, kordojot zirgu, ja ir nepareizi uzliktas atsaites un tas ir sasprindzis, šāds darbs no zemes ir kaitīgs mugurai. Pat tad, ja zirgs rātni iet apli pēc apļa, viņš kustās salīdzinoši šaurā trajektorijā. Pastāv risks, ka zirgs sakrīt uz ārpusi plecu daļā, tādējādi mugura kļūst vēl šķībāka.
Strādājot ar dubultkordām jeb grožiem, ir iespējama labāka kontrole, taču šī māksla nav pa rokai katram un prasa zināmas iemaņas. Kustība pa taisni gan saudzē locītavas un saites, taču šādā veidā mugura tiek trenēta tikai tad, ja zirgs ir relaksēts un vienlaikus aktīvs. Tas ir iespējams tikai tad, ja zirgs ir pakļāvīgs, un tiek izmantoti apvidus kairinātāji, piemēram, kustība augšup un lejup pa reljefainu pamatu, kas veicina muguras muskuļu nodarbināšanu.
Ērta treniņu alternatīva ir t.s. trenažieri – skrejceliņi, kas ir pieejami daudzos zirgu rehabilitācijas centros Eiropā. Tie sniedz iespēju optimālā veidā trenēt zirgus uz stabila, līdzena pamata. Ar individuāli pielāgotu un stingri kontrolētu programmu muskuļu atjaunojas neticami ātri un simetriski. Tas gan prasa teju tikpat daudz laika, cik jāšana, jo zirgu nedrīkst atstāt uz trenažiera nepieskatītu.
Arī siltums nāk par labu mugurai pirms un pēc treniņa. Tas veicina zirga labsajūtu un arī atstāj pozitīvu, paliekošu efektu, it īpaši tad, ja iespiežas dziļi ķermeņa audos. Pētījumi pierādījuši, ka ar garo viļņu infrasarkanajiem stariem apstaroti muskuļi atjaunojas ātrāk. Siltums veicina muskuļu vielmaiņas procesus. Kaitīgie „atkritumu” produkti, kurus nevareāj izvadīt saspringuma un sliktās apasiņošanas dēļ, siltuma ietekmē tiek izspiesti no audiem, un muskuļi atkal var normāli darboties. Tā rezultātā arī optimizējas jaunu muskuļu veidošanās. Siltuma terapiju, piemēram, termiskajā kabīnē, ieteicams īstenot divu līdz triju nedēļu garumā pirms katra treniņa. Arī sildošie audumi ar īpašām keramiskajām šķiedrām, kas ķermeņa siltumu pārvērš infrasarkanajos staros, var muskuļus sasildīt jau pirms treniņa.
Solārijs turpretī ir mazāk efektīvs siltuma avots, jo tajā siltums nonāk lielākoties tikai uz spalvas un ādas, kas tiek vairāk apasiņota, bet zem tās esošie muskuļi paliek nesasildīti.
|
Ieteicams |
Nav ieteicams |
| – Trenējiet zirgu bez jātnieka mugurā, tas ļauj muskuļiem attīstīties bez papildus slodzes.
– Siltuma terapija ar infrasarkano staru palīdzību veicina muskuļu vielmaiņu un uzlabo apasiņošanu. |
– Treniņi bez jātnieka nāk par ļaunu, ja zirgs sasprindzina muguru, ir nervozs, un tā kustību procesus kavē nepareizi uzlikti palīglīdzekļi un atsaites. |
Informāciju sagatavoja Sigita Eitcena
Avots: Cavallo/2010
Komentāri
3 atbildes uz “Kas nāk par labu zirgu mugurām III”
Vai šis audums nāks par labu, ja to liks pirms un pēc treniņa kādu pus stundu?
Šeit iespējams atrast sīkāku informāciju par Back on Track muguras sildītāju http://www.backontrack.com/uk. Šķiet, ka Back on Track Latvijā izplata Zirgu stallis. Par lietošanas ilgumu un intervāliem gan labāk būtu konsultēties ar veterinārārstu vai pašu produkta ražotāju. Manuprāt, ka ar 30 min varētu būt par maz, es liktu kādas 2-3 stundas gan pirms, gan pēc un ilgākā laika posmā.
Paldies par atbildi! 🙂