Ceļš uz kvalitatīviem lēkšiem

Lēkšu vingrinājumi

Lēkši ir viena no vissvarīgākajām un visgrūtāk uzlabojamajām zirga gaitām. Jo tālāk treniņu attīstībā nonāk zirgs un jo augstāka līmeņa sacensību shēmās piedalās, jo lielāka nozīme tiek piešķirta tieši lēkšu gaitai. Izvēloties zirgu iejādes disciplīnai, ir rūpīgi jānovērtē zirga lēkšu kvalitāte. Zirgam ar labiem, plašiem soļiem teju vienmēr ir arī labi lēkši. Zirgu, kuram ir fantastiski rikši, bet viduvēji soļi un lēkši, būs grūtāk apmācīt augstākajiem iejādes līmeņiem. Veca patiesība skan: lai gan rikšus gandrīz vienmēr iespējams uzlabot, iejādes zirgam ir jābūt apveltītam ar trim labām gaitām.

Lēkšus ir visgrūtāk uzlabot, jo tie pēc būtības ir asimetriska kustība. Vērtējot zirga lēkšus, svarīgākais faktors, kas jāņem vērā, ir dabiskā pacēluma (kadences) potenciāls šajā gaitā. Zirgs, kuram ir ilgāks un izteiktāks pacēluma periods, vieglāk apgūs kājmaiņas un sarežģītākos lēkšu elementus. Plakani lēkši ar neizteiktu ritmu ir grūti uzlabojami, lai šāds zirgs gūtu panākumus augstākajos iejādes līmeņos.

Lēkšu pārejas

Jau no zirga apmācības pirmsākumiem ir jāpievērš stingra uzmanība tam, kā zirgs tiek pacelts lēkšos, jo vēlāk no šīs augšupejošās pārejas tiks attīstītas kājmaiņas. Jau no paša sākuma iemāciet zirgam taisnu pacelšanos, nekrītot uz iekšu ar iekšējo plecu, neizstumjot uz ārpusi pakaļkājas. Ja lēkšu komandai vienkārši atvirzīsiet ārējo kāju atpakaļ, zirgs parasti reaģēs, sametot uz iekšpusi pakaļkājas. Izmantojiet savu iekšējo sēžas kaulu un iekšējo kāju pie vēderjostas, lai izlīdzinātu ārējās kājas komandu.

Šajā ziņā ir jāievēro strikta kārtība jau no sākuma. Paceļot zirgu lēkšos no rikšiem, var to novietot tādā kā „pleca-uz-priekšu” pozīcijā, kas principā ir plecs ar mazāku leņķi. Jaunzirgam vieglāk ir pacelties lēkšos, ja to prasa, ieejot stūrī garās malas beigās, vai, tuvojoties sienai, jājot voltā.

Ja zirgs ir labi iejāts un jūs jau atrodaties formālākā tā apmācības stadijā, laiks, ko veltīsiet taisnu un korektu pāreju uz lēkšiem izstrādāšanai, ar uzviju atmaksāsies vēlākajā darbā.

Pacelšana lēkšos no rikšu volta

Izjājiet voltu rikšos, paceliet zirgu lēkšos, izlēkšojiet vienu voltu, pārvediet zirgu rikšos uz 2-3 tempiem un atkal paceliet lēkšos. Mērķis ir panākt plūstošas pārejas, zirgam saglabājot līdzsvaru un ritmu.

Lēkšos ir būtiski uzturēt gaitu, katrā tempā atgādinot par nelielu lēkšu komandu. Iekšējam sēžas kaulam ir jāvirzas uz priekšu seglos un jāseko zirga kustībām. Ārējai kājai jāpaliek nedaudz aiz vēderjostas, lai ārējā pakaļkāja, kas ir stumjošā, paliktu apakšā zem zirga ķermeņa. Ja vēlaties pāriet uz rikšiem, ir tikai jāpārstāj dot lēkšu komanda ar savu ķermeni un jāatvirza atpakaļ ārējais plecs, lai pārvietotu vairāk svara uz ārējo pakaļkāju.

Šī darbība it kā noslogo ārējo pakaļkāju, lai zirgs sāktu rikšot, esot līdzsvarā uz pakaļkājām, un nesakristu ar visu svaru uz priekšu pārejā. Atkārtojot šo vingrinājumu vairakkārt, jūs sajutīsiet, ka zirgs, jau paredzot prasības, varēs arvien labāk nolīdzsvaroties uz pakaļkājām. Volta līnija palīdz arī zirgam saglabāt pašam savu līdzsvaru, jo jāt pa taisnu līniju ir grūtāk. Ļaujiet, lai volts izdara daļu darba jūsu vietā. Atkārtojiet šīs pārejas, līdz tās kļūst vieglas un nepiespiestas, un zirgs saglabā ritmu un līdzsvaru gaitā, nesākot steigties un skriet ātrāk.

Pacelšana lēkšos no soļiem

Pēc tam, kad esat apguvuši pacelšanos lēkšos no rikšiem abos virzienos un varat izpildīt vairākas nevainojamas pārejas, jūsu zirgs būs gatavs pacelties lēkšos arī no soļiem. Tas gan nenotiks dienas laikā, tam var būt nepieciešamas pat vairākas nedēļas.

Zirgi var pacelties lēkšos no rikšiem, soļiem, apstāšanās, atkāpināšanas, pagrieziena uz pakaļkājām un arī no lēkšiem, kas principā ir kājmaiņa, mainot virzienu.

Pievērsiet uzmanību komandas došanas brīdim. No daudzām problēmām var izvairīties, ja komandu dodat īstajā brīdī, lai zirgam nerastos grūtības atšifrēt jūsu prasības. Soļi ir četrtaktu gaita, kurā zirga kājas kustās „lauztas” diagonāles secībā: kreisā priekškāja, labā pakaļkāja, labā priekškāja, kreisā pakaļkāja. Tā kā lēkši sākas ar zirga ārējo pakaļkāju, uz kuras balstās viss svars un kura stumj zirga ķermeni uz priekšu, komanda pacelties lēkšos ir jādod tajā brīdī, kad pretējā priekškāja sper soli uz priekšu. Ja vēlaties pacelt zirgu pa kreisi, labā pakaļkāja iestums zirgu lēkšos, tādēļ izvēlieties brīdi komandai tad, kad uz priekšu izvirzās kreisā priekškāja. Šajā brīdī zirgs atrodas tādā pozā, kas ļauj tam pavilkt labo pakaļkāju zem ķermeņa smagumcentra un izpildīt pareizu pacelšanos lēkšos. Uz labo pusi secība ir apgriezta.

Grūtības

Dažiem zirgiem sākotnējās treniņu stadijās ir grūtības pacelties pareizi ar vienu kāju vai otru. Šādiem zirgiem var palīdzēt, piepaceļot ārējo pavadu augšup, virzienā uz zirga ausīm pacelšanās brīdī. Paceļot ārējo pavadu, jūs rosināt zirgu iztaisnoties šajā pusē un novietot savu ķermeni izstumjošās pakaļkājas priekšā. Savelkot zirga galvu uz iekšu ar iekšējo pavadu tikai liek zirgam sakrist uz iekšējā pleca un papildus apgrūtina pareizu pacelšanos lēkšos.

Dažiem zirgiem var būt nepieciešami radikālāki risinājumi, līdz tie spēj pareizi pacelties lēkšos. Manēžas stūrī var novietot arī uz zemes kārtiņu, un celt zirgu lēkšos pāri kārtiņai.

Kad zirgs spēj pacelties lēkšos ar pareizo kāju abos virzienos, var sākt faktisko darbu lēkšos. Labākais vingrinājums ir volts. Izmantojot tos pašus vingrinājumus kā rikšos, lieciet zirgam samazināt voltu virzienā uz manēžas centru līdz pat 10 metru diametra voltam, un tad pakāpeniski atkal palieliniet diametru. Tādējādi zirgam sāk mācīt atkāpšanos no šenkeļa spiediena lēkšos. Sākotnējās treniņu stadijās nepalieciet mazā voltā pārāk ilgi, jo tas var radīt lieku pārslodzi uz zirga kājām.

Nākamais vingrinājums ir aktīvos lēkšos jāt lielā voltā un šī volta ietvaros paprasīt zirgam veikt 10 metru voltu. Pēc pāris mēģinājumiem sajutīsiet, ka varat zirgu izvirzīt plašākā rāmīti lielajā voltā, bet sakopot mazajā voltā. Kad zirgs to apgūst un veic bez grūtībām, var papildus lielajā voltā paprasīt zirgam pastiepties garā pavadā, tad atkal pacelt zirgu augšup mazajā voltā.

Vienkārša kājmaiņa caur soļiem

Kad varat pacelt zirgu lēkšos no soļiem abos virzienos, varat sākt prasīt tam veikt pāreju lēkši-soļi. Zirgam ir jābūt pietiekami līdzsvarotam lēkšos, lai spētu izpildīt šādu pāreju.

Atkal lielākā uzmanība ir jāpievērš komandas došanas brīdim. Lēkši ir trīstaktu gaita, kurā soļi tiek likti sekojoši: ārējā pakaļkāja, diagonālais pāris, tad vadošā priekškāja. Pacēluma brīdis seko pēc tam, kad vadošā kāja pieskaras zemei: šajā brīdī visas četras zirga kājas atrodas gaisā. Tieši šajā brīdī zirgs var pārkārtot kājas un mainīt gaitu vai galu galā izpildīt kājmaiņu. Jums jādod komanda tā, lai tā sakristu ar vadošās kājas kustību. Atcerieties, ka starp komandas došanu un reakciju ir jāparedz noteikts kavējuma laiks, kurā zirgs apdomā un analizē komandu, un tikai tad to izpilda. Jājot lēkšos, sekojiet zirga kustībām ar savu iekšējo sēžas kaulu, ar iekšējo kāju pie vēderjostas un ārējo kāju nedaudz aiz vēderjostas, katrā tempā viegli atjaunojot lēkšu komandu. Lai mainītu gaitu, atliek tikai ārējo plecu atvirzīt atpakaļ un nosēsties uz ārējā sēžas kaula. Ja zirgs ir labā kontaktā, ārējā pleca atvirzīšana ļaus labāk sajust ārējās pavadas iedarbību, signalizējot zirgam, ka jāpalēnina gaita.

Lai pārvestu zirgu rikšos, nepieciešamas tikai minimālas komandas, bet, lai pārvestu zirgu soļos no lēkšiem, komandām jābūt noteiktākām, taču tās principā paliek tās pašas un tiek pielietotas tajā pašā brīdī.

Pirmo reizi izpildot vienkāršu kājmaiņu, ļaujiet zirgam nosoļot 5-6 soļus, pirms prasīt pacelties lēkšos ar pretējo kāju. Nesteidziniet zirgu pirmajās pārejās. Ļaujiet tam sagatavoties un tikai tad prasiet pacelties. Ja zirgs apjūk, mēģiniet iejusties viņa skatījumā – tikko jūs prasījāt tam soļot, bet tagad atkal prasāt lēkšot. Turpiniet soļot vēl pāris tempus, pirms prasīt pacelties lēkšos; soļu skaitu starp pārejām var samazināt ļoti pakāpeniski. Ideālā variantā vienkāršā kājmaiņā pietiek ar 3-4 soļiem, taču nesteidzieties sasniegt šo ideālu, ignorējot zirga garīgo stāvokli.

Ja lēkši ir pietiekami līdzsvaroti un ir attīstīta zināma sakopojuma pakāpe, ieteicams īsās reprīzēs izmēģināt lēkšos visas laterālās (sāniskās) kustības, lai uzlabotu zirga elastīgumu un sakopojumu. Jāatceras, ka šie vingrinājumi ir jāpapildina ar pauzēm, kurās lēkšos jājat uz priekšu. Ideālā variantā jums ir jāattīsta zirga spēja spert soļus un saskarties ar zemi ļoti skaidrā ritmā un jāuzlabo tā spēja enerģiskāk atsperties ar pakaļkājām. Lēkšu ritmam ir jākļūst arvien izteiktākam ar skaidru pacēluma momentu.

Vingrinājumu piemēri

Pacelšana lēkšos no soļiem, izpildot „plecs-uz-āru” elementu voltā

Šis vingrinājums nereti ir efektīvs veids, kā jaunzirgiem iemācīt pacelties lēkšos no soļiem, jājot voltā „plecs-uz-āru” elementu un, tuvojoties laukuma atvērtajai malai, prasiet zirgam pacelties lēkšos voltā pretējā virzienā. Ja es jāju voltā pa labi plecā uz āru, tad prasu lēkšus pa kreisi pie atvērtās malas (A) un pretēji (B).

Pastumjot pakaļkājas zem ķermeņa šajā vingrinājumā, zirgs atrodas teicamā pozīcijā, lai veiktu līdzsvarotu un plūstošu pāreju bez pretošanās.

Mazs volts soļos ar pagriezienu uz pakaļkājām, paceļot lēkšos tajā pašā voltā

Šis vingrinājums ir noderīgs, lai attīstītu zirga sakopojumu un vieglumu, kā arī līdzsvaru. Sāciet pie garās malas un izjājiet 10 metru voltu aktīvos vidējos soļos. Atgriežoties pie malas, veiciet pagriezienu (puspirueti) uz pakaļkājām tā, lai atrastos pretējā virzienā, nomainiet ieliekumu un nekavējoties paprasiet zirgam pacelties lēkšos, paliekot voltā.

Šis vingrinājums prasa zirgam palikt vienā un tajā pašā voltā: sākumā varat izjāt 2-3 desmit metru voltus lēkšos, un, sasniedzot manēžas malu, pārvediet zirgu soļos, paliekot voltā. Šo vingrinājumu var sarežģīt vēl vairāk, izlaižot soļu daļu: lēkšos izjājiet 10 metru voltu, pārvediet soļos, veiciet puspirueti un paceliet lēkšos pretējā virzienā. Nepārspīlējiet gan ar šo vingrinājumu un neatkārtojiet to katru dienu, jo tas krietni noslogo zirga kājas un prātu, tādēļ izmantojiet to saudzīgi – reize vai divas nedēļā ir pilnīgi pietiekami.

Sarežģītākas lēkšu pārejas

Ir dažādi vingrinājumi, kas palīdz uzlabot pārejas uz lēkšiem, kas piemēroti jau advancētiem zirgiem. Viens no šādiem vingrinājumiem ir jāt pa viduslīniju lēkšos ar kreiso kāju, pievēršot īpašu uzmanību tam, vai zirgs ir iztaisnots: ja izmantojat vieglu plecs-uz-priekšu pozīciju, jums izdosies taisna viduslīnija. Tuvojoties manēžas otram galam, apstādiniet zirgu, izjājiet pagriezienu uz priekškājām no kreisās kājas, un, tikko kā esat atpakaļ uz viduslīnijas pretējā virzienā, paceliet zirgu lēkšos ar kreiso kāju.

Otrā manēžas galā pārvediet zirgu soļos uz pāris tempiem, atkal izjājiet puspirueti pa kreisi un atkal paceliet zirgu lēkšos uz viduslīnijas līdz otram manēžas galam. Šis vingrinājums iemāca jātniekam izmantot iekšējo kāju, lai palīdzētu zirgam pacelties ar pareizo kāju, nenovirzoties no viduslīnijas. Tas ir ļoti efektīvs paņēmiens, kā sagatavot taisnas kājmaiņas.

Šo vingrinājumu var izpildīt arī uz labo pusi apgrieztā virzienā.

Plecs soļos-lēkši-plecs soļos

Šis vingrinājums palīdzēs zirgam sakopoties lēkšos. Lielā voltā soļojot pa kreisi, izpildiet pleca elementu. Pēc pāris soļiem paprasiet zirgam pacelties lēkšos ar kreiso kāju un izjājiet 10 metru voltu lielā volta iekšpusē. Atgriežoties pie lielā volta, pārvediet zirgu soļos, jau pirmajā solī atkal izpildot pleca elementu.

Ļaujiet zirgam sagrupēties plecā un atkal paprasiet pacelties lēkšos mazā voltā, pēc kura atkal pārvediet zirgu soļos, jau pirmajā solī aizvirzot zirgu prom no iekšējās kājas. Pēc neilgas pauzes izpildiet šo vingrinājumu uz labo pusi.

Neaizraujieties ar šiem vingrinājumiem ilgi un regulāri. Atcerieties, ka treniņā ir ik pa laikam jājāj vidējos un plašos lēkšos gar garo malu un diagonālēs, lai zirgs saglabātu garīgu virzību uz priekšu. Starp vingrinājumiem ieteicams izjāt kādu voltu lēkšos, ļaujot zirgam pastiept kaklu lejup.

Dressage Today materiālu sagatavoja Sigita Eitcena