Ziemas darbs manēžā II

Kavaletti vingrinājumi

Kā var panākt milzu efektu ar niecīgu piepūli? Pareizi, ar kavaletti vingrinājumiem. Viss, kas tam nepieciešams, ir pāris kārtiņas ar paliktņiem.

Kavaletti – materiāli un izgatavošana

Kavaletti sastāv no resnām, apaļām, koka, alumīnija, plastikāta vai putuplasta kārtiņām, kas abās malās tiek piestiprinātas pie zemiem statņiem vai paliktņiem. Paliktņi var būt izgatavoti no alumīnija, plastmasas vai koka, tie parasti ir kvadrātisku bloku vai krustiņu formā. Tādējādi 2.5-3 metrus garās kārtis var novietot dažādos augstumos: zemu (15-20 cm virs zemes); vidēji augstu (30-35 cm), un augstu (līdz 50 cm). Jo smagākas ir kārtis, jo mazāk tās krīt un slīd. Kārtiņas bez statņiem vai paliktņiem rada lieku traumu risku, ja zirgs uz tām uzkāpj vai paklūp. Kārtiņas var fiksēt arī ar vienkāršiem taisnstūrveida turētājiem no putuplasta, kas tiek uzmaukti uz kārtiņu galiem. Jebkurā gadījumā svarīgs ir arī manēžas pamats: pārāk dziļš pamats negatīvi ietekmē saites un stiegras, pārāk ciets pamats neamortizē zirga kustības. Darbā ar kārtiņām zirga kājas būtu jāpasargā ar saitēm, kājsargiem un zvaniem.

Pareizie attālumi

Soļu kavaletti

Attālums: 0.80-1.10 metri. Ja zirgs ir problēmas soļos, tas nespēj vienmērīgi spert soļus, vai iet pasāžas tipa soļos, ar kavaletti var šīs problēmas koriģēt. Vienādā attālumā uzstādītas kārtiņas sniedz efektīvu iespēju atjaunot pazaudēto ritmu.

Rikšu kavaletti

Attālums: 1.30-1.40 metri. Rikšu kavaletti īpaši labi nodarbina muguras muskulatūru. Lielisks vingrinājums mugurai: jātnieks vada zirgu rikšos pāri kavaletti ar zemu kakla nostādni, atdodot pavadu. Vienlaicīgi jātnieks var attīstīt savu ritma un zirga soļu garuma izjūtu. Izņemot vienu kavaletti no rindas ārā, var veicināt zirga uzmanību un līdzsvaru; to pašu var panākt, uzstādot kavaletti dažādos augstumos.

Lēkšu kavaletti

Attālums: 3-3.5 metri. Lēkšos vislabāk kavaletti novietot uz vidējās un augstākās pozīcijas, tas ļauj zirgam saglabāt uzmanību, nevis nevīžīgi pārlēkšot pāri kārtiņām. Treniņu efekta pastiprināšanai var uzstādīt dažādos augstumos uzliktu kavaletti rindu. Lēkšu kavaletti palīdz attīstīt un nostiprināt ritma sajūtu pirms un pēc „šķēršļa”, stiprināt muskulatūru, īpaši muguras, atslābināt zirgu, kā arī ieviest interesantas pārmaiņas ikdienas darbā. Jātniekam par labu nāk kā viena, tā vairāku kavaletti pārvarēšana: viņš var attīstīt savu acumēru, lai trāpītu uz šķērsli pa vidu (labākai orientācijai kārtiņas vidu var aplīmēt ar krāsainu lentu), trenēt puspiesēdi (līdzsvaru, komandu došanu, kustību elastīgumu) un arī savu ritma sajūtu (lēkšu tempu garums, acumērs pareizā attāluma noteikšanai).

1. Kavaletti uz taisnas līnijas.

Iesākumā kavaletti tiek izvietoti pie manēžas sienas, zirgs tiek vadīts soļos tiem pāri. Manēžas siena palīdz norobežot zirga kustību trajektoriju. Jātnieks var tikmēr koncentrēties uz savu uzsēdi. Lai novērstu zirga izvairīšanās iespējas, iekšpusē kavaletti rinda tiek ierobežota ar 2 vai vairākiem statņiem. Vēlāk šī pati rinda tiek izieta rikšos.

Augstāka sarežģītības pakāpe ir novietot kavaletti rindu taisnā līnijā pāris metrus no manēžas sienas, sānos ierobežojot to ar statņiem. Tā kā vairs manēžas sienas nav, uz ko zirgam tēlaini atbalstīties, jātniekam ir jādod skaidras komandas, lai zirgs šķērsotu rindu taisni. Kavaletti rindu iespējams arī novietot manēžā pa diagonāli, pēc tam mainot virzienu. Kad zirgs ir iepazinies ar kavaletti rindas pārvarēšanu, ieteicams ieviest vingrinājumā rikšu-soļu pārejas: jātnieks vada zirgu rikšos līdz pat pašam 4 kavaletti rindas sākumam, pārved zirgu soļos un mierīgi ļauj tam pārvarēt kavaletti rindu, pēc tam uzreiz paceļ zirgu rikšos. Šādi zirgs iemācās labāk reaģēt uz jātnieka komandām, arī īsās, ātri sekojošās reprīzēs, kā arī soļot plašā, vienmērīgā ritmā.

2. Virziena maiņa caur kavaletti

Soļu kavaletti rinda tiek uzstādīta uz manēžas viduslīnijas punktā X. Jātnieks vada zirgu rikšos vai lēkšos, īsi pirms rindas pārved to soļos, pēc kārtiņām atkal paceļ zirgu rikšos vai lēkšos. Tādējādi tiek uzlabota spēja taisni uzjāt uz kārtiņu rindu, pārejas, kā arī jātnieks iemācās labāk zirgu kontrolēt.

Vingrinājuma sarežģītības kāpināšanai pirms un pēc kārtiņām tiek veikti pusvolti pa labi vai pa kreisi. Jātniekam jākoncentrējas uz korektu elementu izjāšanu, kā arī tiek attīstīta korekta soļošana, mainot kājas lēkšos.

3. Kavaletti uz liektas līnijas

Voltā tiek uzstādīti rikšu kavaletti: pie katra pieskares punkta tiek novietoti pa 4 kavaletti, bet pie punkta X ar diviem konusiem tiek ierobežoti „vārti”. Jātniekam jāvada zirgs rikšos pāri kavaletti rindai, tad caur konusu vārtiem jāmaina virziens un jāpārvar otra kavaletti rinda. Šis vingrinājums uz abām pusēm veicina ielocījumu, nostādnes, kā arī attīsta iekšējās pakaļkājas spēku, tādējādi palīdzot uzlabot kopējo kustību iespaidu. Šis vingrinājums ar biežiem pagriezieniem zirgam ir ļoti nogurdinošs, tādēļ neveiciet to pārāk ilgi un bieži!

4. Rikšu un lēkšu kavaletti voltā

Voltā pie A un C tiek uzstādītas kavaletti rindas – viena rikšiem un otra lēkšiem. Pie volta pieskares punktiem atrodas konusi, pie kuriem ir jāveic pārejas no rikšiem uz lēkšiem vai otrādāk. Šis vingrinājums ir optimāla metode zirga spēka treniņam. Tāpat tiek veicināta reakcija uz komandām un pārejām īsā laika sprīdī. Biežās pārejas starp rikšiem un lēkšiem veicina zirga atslābinātību un uzlabo jājamību. Nostādnes un ielocījums uzlabojas, jātnieks iemācās reaģēt ātri un elastīgi, kā arī uzlabo diagonālo komandu došanu: iekšējam šenkelim ir pastiprināti jāpiesūta zirgs virs kavaletti rindas un to starpā, kamēr ārējais šenkelis un ārējā pavada kontrolē zirga kustību virzienu.

Kādu labumu dod kavaletti darbs?

Izmantojot kavaletti, tiek nostiprināts ritms, soļu atsperīgums un līdzsvars, jo precīzā attālumā novietotās kārtiņas nosaka zirgam kustības amplitūdu un ritmu. Zirgs iemācās enerģiski un spēcīgi atsperties. Virs kārtiņām zirgs izloka muguru, tās liek zirgam strādāt, izmantojot visu ķermeņa muskulatūru. Uzlabojas zirga kondīcija un izturība, ja prasības tiek lēnām un pakāpeniski pastiprinātas. Ingrīda Klimke ir pārliecināta par kavaletti iedarbību: „Zirgs iemācās augstāk cilāt kājas pāri kārtiņām. Muskulatūra tiek attīstīta, tas pozitīvi ietekmē zirga veselības stāvokli”.

Ne tikai zirgam darbs ar kārtiņām nāk par labu – jātniekam tas arī ienes dažādību ikdienas treniņos, uzlabo koncentrēšanās spējas un līdzsvara sajūtu, kā arī atbrīvo muskuļus un nostiprina uzsēdi.

Ingrīda Klimke iesaka rindā uzstādīt 3-4 kavaletti, sākot ar vienu, pakāpeniski pievienojot pārējos. Pieredze rāda, ka 4 kavaletti sniedz labāko treniņu efektu. Pat ja zirgs nepiemēroti trāpa uz kavaletti rindu, arī tā ir iespēja mācīties no kļūdām. Ja tiek uzstādīti vairāk par 4 kavaletti, zirgam kļūst grūti ar pietiekamu spēku un koordināciju tos pārvarēt, nezaudējot ritmu.

Mērķi darbam ar kavaletti ziemas periodā:

Ingrīdas Klimkes ieteikums: intensīvu treniņu periodā 3-4 reizes nedēļā ieplānot kavaletti nodarbības. Uz vidusmēra treniņu slodzes fona kavaletti vingrinājumi dod pozitīvu efektu arī, ja tiek veikti tikai 1-2 reizes nedēļā. Pamatā ir jāievēro noteikums, ka šādi vingrinājumi jāizpilda regulāri īsās reprīzēs ar biežām pauzēm starplaikos, kurās zirgs tiek noslogots rikšos un lēkšos bez kārtiņām.

Svarīgi iegaumēt:

• Jātniekam vienmēr ir jāpārbauda, vai zirgs nesaspringst, ejot pāri kārtiņām, jo tas liecina par pārslodzi;
• Jātnieks ir atbildīgs par to ātrumu un trajektoriju, kādā kārtiņas tiek pārvarētas;
• Kavaletti vingrinājumiem ir daudz pozitīvu efektu, tomēr tie neaizvieto pamata treniņu metodes. Tie parāda „īsto ceļu” un rada fiziskos un psiholoģiskos priekšnosacījumus, bet tālākais jau ir atkarīgs no jātnieka paša, kā viņš ar kavaletti vingrinājumiem panākto efektu mācēs izmantot ikdienas treniņos.

Avots: St. Georg.

Sagtavoja Sigita Eitcena